[Unicode]

အဆုတ်က အသက်ရှင်ဖို့ အောက်စီဂျင်ကို ဖြန့်ဝေပေးတဲ့နေရာမှာ အရေးပါပါတယ်။ တချိန်တည်းမှာပဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မလိုအပ်တဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်တွေကိုလည်း စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ်။

အဆုတ်က အသက်ရှူဖို့ တင်မကပဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ မကောင်းတဲ့ အရာတွေ ဖယ်ရှားဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

တရုတ်နံနံ

တရုတ်နံနံက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ တစ်ရှူးတွေထဲမှာကျန်ရှိနေတဲ့ အရည်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းရှိပြီး ရောင်ရမ်းတာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

တရုတ်နံနံ ရေနွေးကြမ်း သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်တို့ကို သောက်သုံးပေးပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အသုပ်တွေ ဟင်းချိုတွေထဲထည့်သောက်ပေးပါ။

မုန်လာဥနီ

မုန်လာဥနီမှာ ဗီတာမင် A,C နဲ့ E တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်နဲ့ တစ်ရှူးတွေကိုပြန်လည် ပြုပြင်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

အစိမ်းစားရင် အဆုတ်ထဲမှာရှိနေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

Green Tea

Green Tea တွေက ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ချပေးရုံသာမက အဆုတ်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။

သူ့မှာ စွမ်းအားမြင့်တဲ့ Antioxidants ဓာတ်တွေနဲ့ ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေတဲ့ ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကူညီ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Green Tea ကို တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လောက် သောက်သုံးပေးပါ။

[Zawgyi]

အဆုတ္က အသက္ရွင္ဖို႔ ေအာက္စီဂ်င္ကို ျဖန္႔ေ၀ေပးတဲ့ေနရာမွာ အေရးပါပါတယ္။ တခ်ိန္တည္းမွာပဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္မလိုအပ္တဲ့ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆုိဒ္ေတြကိုလည္း စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။

အဆုတ္က အသက္ရွဴဖို႔ တင္မကပဲ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အရာေတြ ဖယ္ရွားဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

တရုတ္နံနံ

တရုတ္နံနံက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ တစ္ရွဴးေတြထဲမွာက်န္ရွိေနတဲ့ အရည္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

တရုတ္နံနံ ေရေႏြးၾကမ္း သို႔မဟုတ္ ေဖ်ာ္ရည္တို႔ကို ေသာက္သံုးေပးပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အသုပ္ေတြ ဟင္းခ်ိဳေတြထဲထည့္ေသာက္ေပးပါ။

မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ A,C နဲ႔ E တို႔ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္နဲ႔ တစ္ရွဴးေတြကိုျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

အစိမ္းစားရင္ အဆုတ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

Green Tea

Green Tea ေတြက ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးရုံသာမက အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

သူ႔မွာ စြမ္းအားျမင့္တဲ့ Antioxidants ဓာတ္ေတြနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း ကူညီ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

Green Tea ကို တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္ေလာက္ ေသာက္သံုးေပးပါ။