က်န္းမာေရးကလည္း ကိုယ္စားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအစာေပၚ မူတည္ေနပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြက အရသာေတာ့ သိပ္မရွိေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းေကာင္းတဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္။
တခါတေလ ကိုယ္တြဲစားမိလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြက က်န္းမာေရးကိုျပန္ၿပီး ဒုကၡေပးတာမ်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္။
ပီဇာနဲ႔ ဆိုဒါ
ပီဇာကို ဆိုဒါအေအးနဲ႔ တြဲၿပီး စားသံုးေလ့ရွိပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ဒါက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့ အျပဳအမူမဟုတ္ပါဘူး။
ပီဇာမွာပါ၀င္တဲ့ ပရိုတင္း၊ ကစီဓာတ္ေတြကေတာင္ အစာေျခဖို႔ အခ်ိန္အမ်ားႀကီးယူရပါတယ္။ အဲ့ဒါကို ဆိုဒါ ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ အစာေျခစနစ္ကို ေႏွးေအာင္ ထပ္လုပ္သလိုျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာအိမ္က အစာေသခ်ာ မေျခႏိုင္ေတာ့တာေတြ ျဖစ္တတ္ၿပီးရင္ျပည့္ရင္ကယ္တာ အစာမေၾကတာေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
သၾကားမ်ားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ အစားအစာေတြကို အစာစားၿပီး ၁ နာရီခြဲေလာက္မွ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
ေကြကာအုပ္နဲ႔ လိေမၼာ္ ေဖ်ာ္ရည္
မနက္ခင္းမွာ ေကြကာအုပ္ေရာ လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္ေရာပါ ေသာက္သံုးလိုက္ရင္ သင္ေမွ်ာ္လင့္ထားသလို ခြန္အားျပည့္တဲ့ မနက္ခင္းကို ရရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ကို မသက္မသာျဖစ္ေစၿပီး အစာအိမ္မွာလည္း ေလးလံကာ အစာ မေၾကတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳး ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ကို ၿဖိဳခြဲေနတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြရဲ႕ စြမ္းေဆာင္မႈကို လိေမၼာ္ရည္မွာပါ၀င္တဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြကို ေႏွးေအာင္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
ၾကက္ဥနဲ႔ ၀က္ေပါင္ေျခာက္
မနက္ခင္းစာကို ၾကက္ဥေၾကာ္၊ ေပါင္မုန္နဲ႔၀က္ေပါင္ေျခာက္တို႔နဲ႔ စားသံုးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါက အမွန္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔တာလံုး သံုးရမယ့္ စြမ္းအင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို မနက္စာ အစာေၾကဖို႔အမ်ားႀကီး သံုးလိုက္ရတာေၾကာင့္ စိတ္ၾကည္လင္ လန္းဆန္း တက္ၾကြမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။
