ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္တေလွ်ာက္လံုး ခႏၶာကိုယ္ဟာ အခ်ိန္ျပည့္ ေရဓာတ္ျပည့္ေနဖို႕လုိအပ္ပါတယ္။ သန္႕စင္ၿပီးသားေရကေတာ့ အေကာင္းဆံုးေရြးခ်ယ္စရာတစ္ခုျဖစ္ေသာ္လည္း ခ်ိဳၿမိန္ၿပီးမျပင္းရွေသာ အရသာႏွင့္အုန္းရည္ကိုေသာက္သံုးေပးျခင္းက အင္မတန္အက်ိဳးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

တကယ္တမ္းေတာ့ ကိုယ္၀န္သည္အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ တေန႕လွ်င္ အုန္းရည္စစ္စစ္ကို တစ္ခြက္ သို႕မဟုတ္ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္သံုးေပးသည့္ အေလ့အက်င့္ကို ေမြးျမဴသင့္ပါတယ္။ (သံဘူးထဲမွအုန္းရည္မ်ားမွလြဲ၍) လတ္ဆတ္ေသာအုန္းရည္သည္ မိခင္အတြက္သာမက ေမြးဖြားလာမည့္ ကေလးငယ္အတြက္ပါ အင္မတန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

အာဟာရဓာတ္မ်ိဳးစံု ေပါမ်ားႀကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္းမရွိတာေႀကာင့္ ေကာ္ဖီႏွင့္ဂတ္စ္ပါအေအးတို႕ကို ေသာက္သံုးျခင္းထက္ အုန္းရည္ကပိုမို၍ သင့္ေတာ္မႈရွိပါတယ္။

၁။ ၀မ္းခ်ဳပ္မႈကိုကာကြယ္ေပးျခင္း

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္အခ်ိန္မွာ အျဖစ္မ်ားတတ္တဲ့ ၀မ္းခ်ဳပ္မႈကို အုန္းရည္တြင္ပါ၀င္တဲ့ ဖိုက္ဘာကကူညီေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ရင္ပူတာကိုသက္သာေစျခင္း

၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းနည္းတူ ရင္ပူျခင္းသည္လည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားတတ္ကာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ေဆးမ်ားေသာက္သံုးတာက ကေလးအေပၚသက္ေရာက္မႈရွိႏုိင္တာေႀကာင့္ အုန္းရည္ကို အစားထုိးေသာက္သံုးေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ သြက္လက္တက္ႀကြေစျခင္း

ေအးျမလန္းဆန္းေသာအရသာကို ေပးစြမ္းႏုိင္သည့္ အုန္းေရသည္ ခႏၶာကိုယ္၏ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကိုျမွင့္တင္ေပးၿပီး သိုင္းရြိဳက္အလုပ္လုပ္မႈကို ႏိုးႀကားတက္ႀကြေစေသာေႀကာင့္ စြမ္းအင္ကိုျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ေရဓာတ္ကုန္ခန္းမႈကိုကာကြယ္ေပးျခင္း

၀မ္းႀကီးနာဆြဲျခင္းႏွင့္ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းတို႕ေႀကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္မ်ားတြင္ ေရဓာတ္ကုန္ခန္းမႈအျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ အုန္းရည္တြင္ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္သည့္ အမီႏိုအက္စစ္ႏွင့္ အျခားအန္ဇိုင္းမ်ား ပါ၀င္တာေႀကာင့္ ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းမႈႏွင့္ ေမာပန္းမႈတို႕ကို တိုက္ထုတ္ရာတြင္ ကူညီေပးပါတယ္။

၅။ ပိုတက္ဆီယမ္ျဖည့္ဆည္းေပးျခင္း

အုန္းရည္တြင္ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္တာေႀကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း ေျခေထာက္ႀကြက္တက္ျခင္းႏွင့္ ေသြးရည္ႀကည္မ်ားစုပံုလာျခင္းတုိ႕မွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၆။ မဂၢနီဆီယမ္ႏွင့္ကယ္လ္စီယမ္ေထာက္ပံ့ေပးျခင္း

အုန္းရည္မွတဆင့္ မဂၢနီဆီယမ္ႏွင့္ကယ္လ္စီယမ္တို႕ကို ရရွိႏိုင္ၿပီး ကေလးရဲ႕သြားႏွင့္အရိုးကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစၿပီး စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။

၇။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း

ပိုတက္ဆီယမ္ႏွင့္ မဂၢနီဆီယမ္တို႕ပါ၀င္တာေႀကာင့္ အုန္းရည္ကိုမွန္မွန္ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

၈။ ဆီးလမ္းေႀကာင္းပိုး၀င္မႈကို ဟန္႕တားေပးျခင္း

အုန္းရည္သည္ သဘာ၀အေလ်ာက္ဆီးရႊင္ေစသည့္ အရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တာေႀကာင့္ ဆီးလမ္းေႀကာင္းပိုး၀င္မႈကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ဆီးအတြက္သာမက ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္းက်န္းမာေစၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သို႕ေသာ္လည္း အမ်ားအျပားမေသာက္သံုးမိေတာ့ သတိေပးခ်င္ပါတယ္။