[Unicode]

ယနေ့အချိန်မှာ စားသောက်ကုန်၊ ဆေးဝါး၊ အလှကုန်ပစ္စည်းများတွင် ရှားစောင်းလက်ပတ်က မရှိမဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်နေပါပြီ။ အစွမ်းအာနိသင်ပေါင်း အစုံအလင်ပါဝင်တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ကမ္ဘာပေါ်ရှိ နေရာအနှံ့အပြားမှာ ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သလို စိုက်ပျိုးရတာလည်း အင်မတန်လွယ်ကူလှပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့ အိမ်တိုင်းလိုလိုမှာ အလွယ်တကူတွေ့ရှိနိုင်သည့် ရှားစောင်းလက်ပတ်က မိမိတို့လို လူသားများအား မည်ကဲ့သို့သော ကောင်းကျိုးများပေးစွမ်းနိုင်လဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်စေဖို့ ဝေမျှပေးလိုက်ရပါတယ်။

၁။ သွားကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း

ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဟာ သွား၊ သွားဖုံးကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။ သွားပိုးများကို တိုက်ထုတ်ရန်အတွက် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို သဘာာဝသွားတိုက်ဆေးအနေဖြင့်လည်း သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။

၂။ သွေးချိုပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်း

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ သွေးချိုပမာဏကို လျော့ချရန်အတွက် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ အလွန်ထိရောက်မှုရှိတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ Type 2 ဆီးချိုသမားများသည် ရှားစောင်းလက်ပတ်အရည်ကို တနေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့် နှစ်ဇွန်း ပုံမှန်သောက်သုံးပေးပါက ဆီးချို၊ သွေးချိုပမာဏကို လျော့ကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။

၃။ ကိုလက်စထရောမြင့်မားမှုကို နိမ့်ကျစေခြင်း

ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် မြင့်မားနေသော ကိုလက်စထရောများကိုပင် နိမ့်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကိုဆိုးဝါးစေမည့် ကိုလက်စထရောကိုနိမ့်ကျစေ၍ ကောင်းမွန်သော ကိုလက်စထရောကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းက နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။

၄။ ဝက်ခြံများကို ကုသပေးခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိအမြောက်အမြားပါဝင်သော ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် ဝက်ခြံကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဘတ်တီးရီးယားဖြစ်ပေါ်မှုကိုပါ တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံအတွက်သာမက အသားအရေနီရဲရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

၅။ အသားအရေကို နေလောင်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးခြင်း

နေမှထုတ်လွှတ်ပေးသည့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းက သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးကြမ်းတမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ နေလောင်ဒဏ်များ၊ အရေးအကြောင်းများသာမက အရေပြားကင်ဆာကိုပါ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေက အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အတွက် အသားအရေကို စိုပြေမှုရှိစေပါတယ်။

၆။ အမာရွတ်များကို ပျောက်ကင်းစေခြင်း

ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်ရှိ အမာရွတ်များကို ပျောက်ကင်းလိုပါက ရှားစောင်းလက်ပတ်အရည်ကို အသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ်။ အပူလောင်ဒဏ်ရာနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာအသေးအဖွဲများကို ကုသရာမှာလည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် အင်မတန်မှထိရောက်မှုရှိသော ဆေးဝါးတစ်လက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။

၇။ သန်စွမ်းကျန်းမာသော ဆံသားကိုရရှိစေခြင်း

ဗီတာမင် အေ၊ စီ၊ အီးတို့ ပါဝင်သည့် ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ပြောင်လက်တောက်ပြောင်သော ဆံကေသာကို ရရှိစေပါတယ်။ ထို့အပြင် ဆံသားမှလိုအပ်သည့် အာဟာရဓာတ်များကို ရှားစောင်းလက်ပတ်မှ ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အတွက် ဗောက်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဦးရေပြားယားယံမှုကိုလည်း သက်သာစေမှာပါ။

[Zawgyi]

ယေန႕အခ်ိန္မွာ စားေသာက္ကုန္၊ ေဆး၀ါး၊ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားတြင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္က မရွိမျဖစ္ ပါ၀င္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ေနပါၿပီ။ အစြမ္းအာနိသင္ေပါင္း အစံုအလင္ပါ၀င္တဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ကမာၻေပၚရွိ ေနရာအနွံ႕အျပားမွာ ရွာေဖြေတြ႕ရွိႏိုင္သလို စိုက္ပ်ိဳးရတာလည္း အင္မတန္လြယ္ကူလွပါတယ္။ ထုိကဲ့သို႕ အိမ္တိုင္းလိုလိုမွာ အလြယ္တကူေတြ႕ရွိႏိုင္သည့္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္က မိမိတို႕လုိ လူသားမ်ားအား မည္ကဲ့သို႕ေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားေပးစြမ္းႏိုင္လဲဆိုတာကို သိရွိႏိုင္ေစဖို႕ ေ၀မွ်ေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ သြားက်န္းမာေရးကို ေထာက္ပံ့ေပးျခင္း

ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႕ သတၱဳဓာတ္ေတြဟာ သြား၊ သြားဖံုးကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ သြားပိုးမ်ားကို တိုက္ထုတ္ရန္အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို သဘာာ၀သြားတိုက္ေဆးအေနျဖင့္လည္း သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ေသြးခ်ိဳပမာဏကို ထိန္းညိွေပးျခင္း

ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ား ေသြးခ်ိဳပမာဏကို ေလ်ာ႕ခ်ရန္အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ အလြန္ထိေရာက္မႈရွိတဲ့ ေဆးဖက္၀င္အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ Type 2 ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားသည္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အရည္ကို တေန႕လွ်င္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွင့္ ႏွစ္ဇြန္း ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးပါက ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳပမာဏကို ေလ်ာ႕က်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ကိုလက္စထေရာျမင့္မားမႈကို နိမ့္က်ေစျခင္း

ရွားေစာင္းလက္ပတ္သည္ ျမင့္မားေနေသာ ကိုလက္စထေရာမ်ားကိုပင္ နိမ့္က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးကိုဆိုး၀ါးေစမည့္ ကိုလက္စထေရာကိုနိမ့္က်ေစ၍ ေကာင္းမြန္ေသာ ကိုလက္စထေရာကို ျမွင့္တင္ေပးျခင္းက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

၄။ ၀က္ျခံမ်ားကို ကုသေပးျခင္း

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ အစြမ္းသတၱိအေျမာက္အျမားပါ၀င္ေသာ ရွားေစာင္းလက္ပတ္သည္ ၀က္ျခံကိုျဖစ္ေပၚေစသည့္ ဘတ္တီးရီးယားျဖစ္ေပၚမႈကိုပါ တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၀က္ျခံအတြက္သာမက အသားအေရနီရဲေရာင္ရမ္းျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ႕က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။ အသားအေရကို ေနေလာင္ဒဏ္မွကာကြယ္ေပးျခင္း

ေနမွထုတ္လႊတ္ေပးသည့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ႏွင့္ ထိေတြ႕ျခင္းက သင့္အသားအေရကို ပ်က္စီးႀကမ္းတမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနေလာင္ဒဏ္မ်ား၊ အေရးအေႀကာင္းမ်ားသာမက အေရျပားကင္ဆာကိုပါ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႕ သတၱဳဓာတ္ေတြက အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ဆည္းေပးသည့္အတြက္ အသားအေရကို စိုေျပမႈရွိေစပါတယ္။

၆။ အမာရြတ္မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

ကို္ယ္ခႏၶာေပၚရွိ အမာရြတ္မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းလိုပါက ရွားေစာင္းလက္ပတ္အရည္ကို အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။ အပူေလာင္ဒဏ္ရာႏွင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာအေသးအဖြဲမ်ားကို ကုသရာမွာလည္း ရွားေစာင္းလက္ပတ္သည္ အင္မတန္မွထိေရာက္မႈရွိေသာ ေဆး၀ါးတစ္လက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၇။ သန္စြမ္းက်န္းမာေသာ ဆံသားကိုရရွိေစျခင္း

ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီးတို႕ ပါ၀င္သည့္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္သည္ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး ေျပာင္လက္ေတာက္ေျပာင္ေသာ ဆံေကသာကို ရရွိေစပါတယ္။ ထုိ႕အျပင္ ဆံသားမွလိုအပ္သည့္ အာဟာရဓာတ္မ်ားကို ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွ ျဖည့္ဆည္းေပးသည့္အတြက္ ေဗာက္ေႀကာင့္ျဖစ္ေပၚေစသည့္ ဦးေရျပားယားယံမႈကိုလည္း သက္သာေစမွာပါ။