မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္းရြဲ႕ျခင္းက အေၾကာင္းအရင္းေတြအမ်ားႀကီးေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာ ေလတစ္ျခမ္းျဖတ္တာ၊ အာရုံေၾကာမွာ ပိတ္ဆို႔တာ၊ ေသြးလည္ပတ္မႈ မေကာင္းတာ၊ မေတာ္တဆမႈေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္းရြဲ႕သြားရင္ မ်က္လံုးပိတ္မရတာ၊ လႈပ္ရွားမႈ ခက္ခဲတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ေတြ႔ၿပီး ေဆးကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ ဒီလို မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္းရြဲ႕တာကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အေျခခံေလ့က်င့္ခန္းတခ်ိဳ႕ကိုလည္း ေဝမွ်ခ်င္ပါတယ္။

ရယ္ေမာပါ

Source: www.findhomeremedy.com

ဒီေလ့က်င့္ခန္းက အရမ္းကို အေရးႀကီးပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းက မ်က္ႏွာရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို ျမွင့္တင္ေပးတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ အာရုံေၾကာေတြအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းလိုလိုမွာ မၾကာခဏ ရယ္ေမာေပးပါ။

ပါးစပ္ကို ဖြင့္လိုက္၊ ပိတ္လိုက္လုပ္ပါ

Source: www.findhomeremedy.com

ဒါက အေျခခံ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ ပါးစပ္ကို ဖြင့္လိုက္၊ ပိတ္လိုက္ တျဖည္းျဖည္းလုပ္ေပးပါ။

မ်က္ခံုးကို ပင့္တင္ေပးပါ

Source: www.findhomeremedy.com

မ်က္ခံုးကို ပင့္တင္ေပးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက နဖူးနဲ႔ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္မွာ ေသြးလည္ပတ္မႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါက အရမ္းအက်ိဳးရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ မ်က္္ခံုးကို ပင့္လိုက္၊ ခ်လိုက္ ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ေလာက္ကို ၁၅ မိနစ္နဲ႔ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ၾကာေအာင္ လုပ္ေပးပါ။

ေခါင္းကို ေမာ့လိုက္၊ငံု႔လိုက္ လုပ္ေပးပါ

Source: www.findhomeremedy.com

ဦးေခါင္းကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း အေပၚေမာ့လိုက္၊ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေအာက္ငံု႔လိုက္ လုပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာတစ္ျခမ္းရြဲ႕တာကို သက္သာေစပါတယ္။

လွ်ာကို လႈပ္ပါ

Source: www.findhomeremedy.com

လွ်ာလႈပ္တာက အရမ္းကို အက်ိဳးရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပါ။ လွ်ာကို အေရွ႕ထိုးလိုက္၊ အေနာက္ဆုတ္လိုက္ လုပ္ပါ။ တခါတေလက်ရင္ လွ်ာကို အေရွ႕ထိုးရက္သား ခဏေလာက္ထားပါ။ လွ်ာကို အေနာက္ဆုတ္ရက္သားခဏထားပါ။ ၁၀ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။

ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြကို တစ္ရက္ကို ၂ ႀကိမ္ေလာက္ အခ်ိန္ရရင္ ရသလို လုပ္ေပးပါ။