ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္ A၊ ဗီတာမင္ B1 ၊ ဗီတာမင္ B2 ၊ ဗီတာမင္ C ၊ ကယ္ဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဇန္႔၊ သံဓာတ္၊ ေကာ့ပါး နဲ႔ Phosphorus ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈက အရမ္းနည္းၿပီး ၾကက္ဟင္းခါးသီး ၁၀၀ ဂရမ္မွ ကယ္လိုရီ ၁၇ ကယ္လိုရီတာ ပါရွိပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏိုင္

ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ Antioxidants ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကိုလည္း အားေကာင္းေစၿပီး အစာေျခစနစ္ကိုလည္းပံ့ပိုးေပးပါတယ္။

ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈလည္းအရမ္းနည္းၿပီး ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈကလည္း ၈၀ကေန ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ရွိတာေၾကာင့္ ဗိုက္ဆာတာကို သက္သာေစၿပီး အစာသိပ္စားျဖစ္ေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း အလ်င္အျမန္ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။

သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္ အားအင္ေတြ တိုးေစ

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို ပံုမွန္စားသံုးေပးရင္ အေမာခံႏိုင္ၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစကာ အားအင္ေတြ တိုးေစပါတယ္။

ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေပး

ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာပါ၀င္တဲ့ Antimicrobial နဲ႔ Antioxidant ဓာတ္ေတြက အေရျပား ျပႆနာေတြ၊ ေသြးေတြထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန္႔စင္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

Bitter Melon

ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ဆီးအိမ္

ၾကက္ဟင္းခါးသီးက ေက်ာက္ကပ္ နဲ႔ ဆီးအိပ္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ကူညီေပးပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တာေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ၾကက္ဟင္းခါးသီး စားသံုးရာမွာ သတိထားသင့္တဲ့အခ်က္မ်ား

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို ေရပိုက္ေခါင္းေအာက္မွာ ေသခ်ာေဆးေၾကာပါ။

ပိုခါးတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးက အာဟာရပါရွိေလပါဘဲ။

လတ္ဆတ္ၿပီး အစိမ္းရင့္ေရာင္ ေတာက္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးေတြကိုဘဲ ေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူပါ။

တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဟင္းခါးသီး ၂လံုး ထက္ပိုမစားပါနဲ႔။

ခါးတဲ့ အရသာကို မႀကိဳက္ရင္ ဆားထည့္ၿပီး ခ်က္ရင္ အခါးေပါ့ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။