သင်မသိတဲ့ ကညွှတ်ရဲ့ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးများ

ကညွှတ်ကို လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း ၂ထောင်ကျော်လောက်ကတည်းက အစားအစာအဖြစ် စားသုံးနေကြတာပါ။

ဒီလို နှစ်ထောင်ချီပြီး လူတွေစားသုံးလာတာက အလကားမဟုတ်ပါဘူး။ သူ့မှာ ခိုင်မာတဲ့ ကျန်းမာရေး အာနိသင်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။

ကညွှတ် အမျိုးအစား ဘယ်နှစ်မျိုးရှိသလဲ

ကညွှတ်မှာ အမျိုးအစား ၃ မျိုးရှိပါတယ်။ ခရမ်းရောင် က ပြင်သစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အဖြူရောင်က အနည်းငယ် တုပ်လုံးကာ နယ်သာလန်နိုင်ငံမှာ အတွေ့များပါတယ်။

အစိမ်းရောင် ကညွှတ်ကတော့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အစားများပါတယ်။

ကညွှတ်ရဲ့ ကောင်းကျိုးများ

ကညွှတ်မှာ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ် (soluble fiber) ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အူမကြီးကင်ဆာနဲ့ နှလုံးရောဂါတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကညွှတ်မှာပါဝင်တဲ့ Folate ဓာတ်က ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်တွေကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အများကြီးကောင်းပါတယ်။

ဗီတာမင် စီနဲ့ E က အရေပြားနဲ့ ဆံပင် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။

ကင်ဆာ ရောဂါကို တိုက်ဖျက်ကာကွယ်ပေး