ရာသီအကူးအပြောင်းတွေမှာ အများစုဖြစ်လေ့ရှိကြတာဟာ အအေးမိတာပါ။  မတူညီတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် 200 ကျော် က လေထဲမှာပျံ့နှံ့နေပြီး အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း စတာတွေကို  ရှောင်ရှားဖို့ ခက်ခဲစေပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်တာတွေကို ကုသဖို့အတွက်  ရွေးချယ်လို့ရသလို အအေးမိခြင်း လက္ခဏာတွေကို သဘာဝအတိုင်း သက်သာစေပါတယ်။

အနားယူပါ

ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့  စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချတာဟာ ဖျားနာမှုကို တိုက်ဖျက်ဖို့အတွက်  နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရာထဲမှာပဲ အိပ်မနေပါနဲ့။

အစိုဓာတ်

ရေချိုးခြင်းဟာ လည်ချောင်းနာခြင်းနဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းတွေကို သက်သာစေပြီး လည်ချောင်းအကြောတွေကို စိုစွတ်နေဖို့ အများကြီးကူညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်  ပိုးမွှားများ ထပ်မပျံ့နှံ့ဖို့တော့ လိုအပ်ပါတယ်။

ရေနွေးပူပူ

ရေနွေးကြမ်းသောက်ပါ။ အအေးမိတဲ့အချိန်မှာ ရေနွေးပူပူ (သို့) ပူနွေးတဲ့အရည်များများသောက်ပေးပါ။ ရေနွေးပူသောက်တာက လည်ချောင်းနာခြင်းနဲ့  မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းစတဲ့ အအေးမိရောဂါလက္ခဏာအချို့ကို သက်သာဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ပျားရည်

ပျားရည်ကို နေ့တိုင်း ဖျော်ရည်တစ်ခုခုထဲမှာ  ရောမွှေသောက်ပေးပါ။ ပျားရည်ဟာ ချောင်းဆိုးခြင်းကို လျှော့ချဖို့အတွက် အများကြီးအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ဆားရည်

နှာစေးနေပြီဆိုရင် ဆားရည်ကို အသုံးပြုပါ။ နှာခေါင်းကို ဆားရည် (ဆားရည်) နဲ့ ဆေးကြောတာက  နှာစေး၊ ရောင်ရမ်းတို့ကိုကို သက်သာရာရစေပါတယ်။ ဆားရည်ဟာ လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးပါတယ်။