အာလူးကတော့ အရသာလည်းရှိလို့ မြန်မာတို့ အမျိုးမျိုးချက်စားကြပါတယ်။
အိမ်မှာစားဖို့အတွက် အာလူးကိုဝယ်ရင် အလှအပအတွက်လည်း တစ်လုံးလောက်ကို အသုံးပြုလိုက်ရင် ဘယ်လိုလဲရှင့်။
စားလည်းစားလို့ရတယ် လှလည်းလှသွားမယ်။ တစ်ချက်ခုတ် နှစ်ချက်ပြတ်ပဲပေါ့။
၁။ အာလူး နဲ့ သံပုယိုသီး
အာလူး ၁ လုံး
သံပုယိုသီး တစ်ဝက်
ပြင်ဆင်ခြင်း
အာလူးကို Blender (ဖျော်စက်) နဲ့ဖျော်ပြီး သံပုယိုသီးညှစ်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် သေချာမွှေပေးပါ။
ရောထားတဲ့ဟာကို မျက်နှာပေါ်မှာ ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချပါ။
၂။ အားလူးနဲ့ သခွားသီး
ပါဝင်ပစ္စည်း
အာလူး ၁ လုံး
သခွားသီး တစ်ခြမ်း
ပြင်ဆင်ခြင်း
အာလူးနဲ့သခွားသီးကို ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီး မွှေပေးပါ။
ပြီးရင် မျက်နှာပေါ်မှာ ညင်သာစွာပွတ်လိမ်းပေးပြီး မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပါ။ အဲဒီနောက် ရေဆေးချပါ။
Source: healthylifecenter.net
