ကြက်သွန်ဖြူဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုပါ။ ကြက်သွန်ဖြူမှာပါဝင်တဲ့ သဘာ၀ ဂုဏ်သတ္တိတွေဟာ ရောဂါများစွာကို ကုသပေးနိုင်ပြီး ဆေးဝါးအဖြစ်လည်း ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျယ်ကျယပြန့်ပြန့်အသုံးပြုနေကြပါတယ်။
ကိုလက်စထရောပမာဧကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ မီးဖုတ်ထားတဲ့ (သို့) မီးကင်ထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ၆ မွှာကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးတာဟာ ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူပြုနေပါတယ်။
၂နာရီမှ ၄ နာရီအတွင်း
ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို စတင်တိုက်ဖျက်ပေးပြီး တခြားရောဂါတွေဝင်ရောက်ခြင်းကနေကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၄ နာရီမှ ၆ နာရီအတွင်း
ခန္တာကိုယ်အတွင်းမှာ မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
၆ နာရီမှ ၇ နာရီအတွင်း
ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပါဝင်တဲ့ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဟာ ခန္တာကိုယ်အတွင်းမှာတွေ့ရတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
၆ နာရီမှ ၁၀ နာရီအတွင်း
ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပါဝင်တဲ့ အဟာရဓါတ်တွေဟာ ဓါတ်တိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အရွင်တင်နုပျိုစေပါတယ်။
၁၀ နာရီမှ ၂၄ နာရီအတွင်း
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
အရိုးတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
သွေးပေါင်ချိန်မှန်စေပါတယ်။
အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေတာကြောင့် အမောခံနိုင်ပြီး အားကစားပိုလုပ်နိုင်လာပါတယ်။
