ပ်ားရည္က အရသာရွိတဲ့ စားစရာတစ္ခုဆိုတာထက္ပိုပါတယ္။ သူ႔ကို ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ကုသတဲ့ေနရာမွာလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေ႐ွးတုန္းက အီဂ်စ္ျပည္မွာဆိုရင္ ပ်ားရည္ကိုေဆးဝါးတစ္ခုအျဖစ္အသံုးျပဳၾကတာပါ။ ဒါဆိုရင္ ပ်ားရည္က က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအသံုးဝင္လဲဆိုတာကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

၁။ ပဋိဇီဝေဆးအျဖစ္အသံုးျပဳျခင္း

ဒဏ္ရာအနာတရျဖစ္သြားတဲ့ေနရာကို ပ်ားရည္လိမ္းေပးလိုက္ၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြ ဝင္ေရာက္ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ရဲ႕အေရာင္ရင့္ေလ ဘက္တီးရီးယားေတြရန္မွ ပိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ေလပါပဲ။

၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ခ်င္သူမ်ားအတြက္ အသံုးဝင္တယ္

ပ်ားရည္က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကိုတိုးျမွင့္ေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္သူမ်ားအတြက္ မွီဝဲသင့္တဲ့စားစရာတစ္ခုပါပဲ။ လက္ဖက္စိမ္းကလည္း ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကိုတိုးျမွင့္ေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ပ်ားရည္နဲ႔လက္ဖက္စိမ္းကို တြဲေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ စြမ္းအင္ႏွစ္ဆတိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။

၃။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ရာဂါအတြက္ အသံုးတည့္တယ္

ညဘက္မွာ ေတာ္ေတာ္နဲ႔အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုတဲ့သူေတြအတြက္ အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ ပ်ားရည္ကိုစားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေဖ်ာ္ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္မွာ အမွန္ပါပဲ။ ပ်ားရည္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့သၾကားဓာတ္က အာ႐ံုေၾကာကို ခံစားခ်က္ေကာင္းေတြခံစားႏိုင္ဖို႔အတြက္ ျပဳလုပ္ေပးၿပီး အိပ္စက္ဖို႔အတြက္လိုအပ္တဲ့ Melatonin လုိ႔ေခၚတဲ့ ဓာတုအသြင္ေျပာင္းလဲလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၄။ အရက္နာက်ျခင္းကို ကုသေပးတယ္

ပ်ားရည္ထဲမွာပါတဲ့ Fructose လို႔ေခၚတဲ့ အလြန္အမင္းခ်ိဳေသာသၾကားဓာတ္တစ္မ်ိဳးဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာက်န္႐ွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုဓာတ္ျပယ္သြားေစပါတယ္။ ညပိုင္းမွာ အရက္ေသာက္တဲ့သူမ်ားအေနနဲ႔ မနက္ႏိုးလာရင္ ပ်ားရည္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းခန္႔ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ အျမင္အာ႐ံုကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ပ်ားရည္နဲ႔ေရကို ေရာၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိထဲဝင္ေရာက္ေနတဲ့ ဖုန္မႈန္႔မ်ားကို ဖယ္႐ွား႐ွင္းလင္းေပးပါတယ္။ အျမင္အာ႐ံုအတြက္အေထာက္အကူျပဳတဲ့ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ပ်ားရည္ကို တြဲဖက္ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ မ်က္ခြံအတြင္းသားေရာင္ရမ္းနာက်င္ျခင္း၊ မ်က္စိေရတိမ္စြဲျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာေ႐ွ႕တြင္အခ်ိန္အၾကာႀကီးထိုင္ရသူမ်ားအတြက္ မ်က္လံုးေညာင္းညာျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးကို ဖယ္႐ွားေပးတယ္

ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ ၈ ပံု ၁ ပံုခန္႔၊ ေရေႏြး ဖန္ခြက္ဝက္ခန္႔ေရာၿပီး ပလုတ္က်င္းေပးမယ္ဆိုရင္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမထြက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။

၇။ သဘာဝအားျဖည့္အခ်ိဳရည္အျဖစ္အသံုးျပဳႏုိင္တယ္

ပ်ားရည္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဂလူးကို႔စ္နဲ႔ Fructose ဓာတ္မ်ားက ေသြးထဲသို႔ အာနိသင္ျပယ္သြားျခင္းမ႐ွိဘဲ တိုက္႐ိုက္ဝင္ေရာက္သြားတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကိုစြမ္းအင္ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ မာရသြန္အေျပးသမားမ်ား၊ အားကစားသမားမ်ားအေနနဲ႔ မွီဝဲစားသံုးဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲ။

၈။ သစ္သီးမ်ားကို တာ႐ွည္ခံေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္စြမ္း႐ွိတယ္

ဖန္ပုလင္းထဲသုိ႔ ပ်ားရည္တစ္ဆ ေရဆယ္ဆထည့္ၿပီး မိမိတာ႐ွည္အထားခံေစခ်င္တဲ့သစ္သီးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို စိမ္ထားေပးျခင္းအားျဖင့္ သစ္သီးရာသီမဟုတ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အလြယ္တကူပဲထုတ္စားႏိုင္ပါတယ္။

Source: Brightside.me