ငါးႀကီးဆီထဲမွာ Omega 3 နဲ႔ Omega 6 ဖက္တိအက္စစ္ေတြ ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ေဆာ္လမြန္ငါးကေနျပဳလုပ္ထားတဲ့ ငါးႀကီးဆီကေတာ့ ကမာၻေပၚမွာ အေကာင္းဆံုးငါးႀကီးဆီပါပဲ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ငါးႀကီးဆီကို ဘာ့ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္မွီဝဲစားသံုးသင့္လဲဆိုတဲ့ အခ်က္မ်ားကို အတူတူဆက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

၁။ ခုခံအားကို တိုးျမွင့္ေပးတယ္

ငါးႀကီးဆီထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ Omega 3 ဟာ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားကိုတိုးျမွင့္ေပးၿပီး ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္ႏိုင္မႈကို တားဆီးေပးပါတယ္။

၂။ သက္လံုေကာင္းေစတယ္

ငါးႀကီးဆီေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ အားကစားျပဳလုပ္ေနခ်ိန္မွာ အဆီဓာတ္မ်ားကို အသံုးျပဳၿပီး ပိုမိုျပင္းထန္တဲ့အားကစားေတြျပဳလုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ Glycogen မ်ားကို သိုေလွာင္ေပးထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အားကစားသမားမ်ားအေနနဲ႔ ေန႔စဥ္မွီဝဲသင့္တဲ့ေဆးဝါးတစ္လက္ပါပဲ။

၃။ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတယ္

ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ပင္လယ္ကမ္းေျခနားမွာေနထုိင္ၿပီး ငါးမ်ားမ်ားစားသံုးတဲ့သူမ်ားက အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္မႈေဝဒနာ ခံစားရႏိုင္ေျခနည္းပါးပါတယ္။ ဒါကဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အ႐ိုးအဆစ္ေတြ ေကာင္းမြန္စြာလႈပ္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ အဆီဓာတ္လိုအပ္ၿပီးေတာ့ ငါးရဲ႕အဆီက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

၄။ အားကစားျပဳလုပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ စြမ္းအင္ေတြအလ်င္အျမန္ျပန္ျပည့္လာတယ္

သုေတသနစမ္းသပ္ခ်က္အရ Omega 3 အက္စစ္ကိုေသာက္သံုးျခင္းက အားကစားျပဳလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ႂကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ငါးႀကီးဆီကေတာ့ သင့္ကို စူပါမန္းလိုစြမ္းအားေတြ ရေအာင္မလုပ္ေပးႏိုင္ေပမဲ့ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့စြမ္းအင္ေတြကိုေတာ့ အလ်င္အျမန္ျပန္လည္ျဖည္းဆည္းေပးဖို႔ ကူညီေပးပါလိိမ့္မယ္။

၅။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္

ငါးႀကီးဆီမွာပါတဲ့ အက္စစ္ဓာတ္က သင့္ကို ခံစားခ်က္ေကာင္းေတြ ရရွိေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားေရာဂါခံစားရသူမ်ား၊ စိတ္မက်န္းမာသူမ်ားအတြက္ ငါးႀကီးဆီက ကူညီေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။

၆။ အသားအရည္ကို ၾကည္လင္ဝင္းပေစတယ္

ငါးႀကီးဆီက အသားအရည္တင္းရင္းဖို႔နဲ႔ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအရည္မြဲေျခာက္ေျခာက္ျဖစ္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၇။ အျမင္အာ႐ံုေကာင္းမြန္ဖို႔ရန္အတြက္ ကူညီေပးတယ္

ဆရာဝန္မ်ားက မ်က္လံုးေရတိမ္ေရာဂါခံစားရသူမ်ားကို ငါးႀကီးဆီေသာက္သံုးဖို႔ ညႊန္ၾကားေလ့ရွိပါတယ္။ ေရာဂါကို အရွင္းေပ်ာက္ေအာင္ေတာ့ မျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ေပမဲ့ သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ မ်က္လံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါမခံစားရသူမ်ားလည္း ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

၈။ ရင္သားဖြံ႔ၿဖိဳးေအာင္ ကူညီေပးတယ္

သဘာဝအတိုင္း ရင္သားႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ သံလြင္ဆီ၊ တို႔ဖူး၊ ပင္လယ္ေရညွိနဲ႔ ငါးႀကီးဆီတို႔က ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ငါးနဲ႔ဓာတ္မတည့္သူမ်ား၊ သိုင္း႐ြိဳက္အက်ိတ္ခံစားရသူမ်ား၊ အသည္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အစာအိမ္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရွိသူမ်ားနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ား ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနရခ်ိန္၊ ကေလးႏို႔တိုက္ေကြ်းခ်ိန္မွာ ငါးႀကီးဆီကို မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။

Source: Brightside.me