အစားအေသာက္ေတြ၊ ေဆးဝါးေတြဆိုတာဟာ လံုးဝမစားတာျဖစ္ျဖစ္၊ အလြန္အကၽြံမသံုးစြဲတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာသာလွ်င္ အကူအညီျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို လူတိုင္းသိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အဲ့လိုမ်ိဳးလုပ္မိမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အက်ိဳးဆက္ေတြက ေႀကာက္စရာေကာင္းႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေႀကာင့္ MyHealth Myanmar ကေနၿပီး ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြက အလြန္အကၽြံစားမိတဲ့အခါ က်န္းမာေရးအေပၚ ဆိုးရြားတဲ့သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္လဲဆိုတာသိေရေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

ငံျပာရည္

၂၀၁၃ ခုႏွစ္အခ်ိန္တုန္းက ယူအက္စ္ရွိလူငယ္တစ္ေယာက္ဟာ ၃၃ ေအာင္စရွိတ့ဲ ငံျပာရည္တစ္ဗူးကို ေသာက္ႏိုင္တယ္ဆိုၿပီး အေလာင္းအစားလုပ္ခဲ့ရာမွ ေလျဖတ္သြားၿပီး ေမ့လဲသြားပါတယ္။ ဆရာဝန္ေတြစမ္းသပ္ႀကည့္တဲ့အခါ ေရဓာတ္အလြန္ခမ္းေျခာက္သြားၿပီး အငံဓာတ္အလြန္မ်ားျပားေနေႀကာင္းကို ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

လက္ဖက္ရည္

၂၀၁၄ ခုႏွစ္တုန္းက ၅၆ ႏွစ္အရြယ္ရွိလူႀကီးတစ္ေယာက္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေႀကာင့္ ေဆးရံုတက္ခဲ့ရၿပီး အေႀကာင္းအရင္းကေတာ့ လက္ဖက္ရည္ေအးေတြ အမ်ားအျပားေသာက္သံုးျခင္းေႀကာင့္ပါပဲ။ ေမးျမန္းႀကည့္တဲ့အခါမွာ တစ္ေန႕လွ်င္ လက္ဖက္ရည္ ၁၆ ခြက္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ဒီလိုမ်ိဳး ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးႀကီးကို ခံစားရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းထဲမွာရွိတဲ့ ဓာတုဓာတ္တစ္ခုဟာ ေက်ာက္ကပ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္လိုက္တာပါ။ ဒါေႀကာင့္ တစ္ေန႕လွ်င္ လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းကို ေျခာက္ခြက္ထက္ပိုၿပီး မေသာက္သင့္ပါဘူး။

ဇာတိပၹိဳလ္သီး

ဇာတိပၹိဳလ္သီးကို နည္းနည္းပဲစားမယ္ဆိုရင္ ဘာမွမျဖစ္ေပမယ့္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းထက္ပိုၿပီး စားသံုးမိပါက စိတ္အာရံုေျခာက္ျခားမႈကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ပါတယ္။

သြားတိုက္ေဆး

ဖလူရိုက္မပါဝင္တဲ့ သြားတိုက္ေဆးအေျမာက္အျမားကို မ်ိဳခ်ျခင္းဟာ အစာအိမ္ေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္ျခင္းကိုသာ ျဖစ္ပြားေစေပမယ့္ ဖလူရိုက္ပါဝင္တဲ့သြားတိုက္ေဆးကို မ်ိဳခ်မိရင္ေတာ့ အလြန္အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကေလးမ်ားရဲ႕ခႏၶာကုိယ္မွာ ဖလူရိုက္ဟာ အဆိပ္ျဖစ္ႏိုင္တာေႀကာင့္ မူးေဝျခင္း၊ အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္းႏွင့္ အခန္႕မသင့္ပါက အသက္ဆံုးရံႈးႏိုင္ပါတယ္။

ဆိုဒါ

အရသာခ်ိဳတဲ့ ဆိုဒါအေအးေတြမွာ အဆိုးရြားဆံုးေသာ ပါဝင္ပစၥည္းျဖစ္တဲ့ သႀကားအမ်ားအျပားပါဝင္ပါတယ္။ သာမန္အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ ၇၈၄ ေအာင္စရွိတဲ့ ဆိုဒါေတြကို ေသာက္သံုးမိပါက အဆိပ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

တူနာ

တူနာငါးအမ်ားႀကီးစားမိျခင္းက အႏၱရာယ္ရွိတယ္လို႕ လူအမ်ားစုသိထားေပမယ့္ ထိုအမ်ားႀကီးက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲကို ေသခ်ာသိတာကေတာ့ လူနည္းနည္းသာရွိပါတယ္။ အခ်ိဳ႕တူနာငါးအမ်ိဳးအစားမ်ားမွာ မာက်ဴရီပိုၿပီးပါဝင္တာေႀကာင့္ ေပါင္ ၁၅၀ ရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ ၀.၃ ေပါင္ရွိတဲ့ တူနာကို ကိုးရက္ဆက္တိုက္ မစားသံုးသင့္ပါဘူး။

နာက်င္ကိုက္ခဲေပ်ာက္လိမ္းေဆးမ်ား

ဒီလိုလိမ္းေဆးမ်ိဳးေတြဟာ နာက်င္မႈကိုသက္သာေစေပမယ့္ မႀကာခဏ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္အျပင္ဖက္အတြက္ အသံုးျပဳရန္ရည္ရြယ္ထားေပမယ့္ ထိုလိမ္းေဆးေတြမွာပါဝင္တဲ့ Methyl Salicylate ဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြမွတဆင့္ ထိုးေဖာက္ဝင္ေရာက္သြားၿပီး အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ ေပၚေပါက္လာႏိုင္ပါတယ္။

Credit: BrightSide