အာဟာရ

မနက်စာအတွက် အကောင်းဆုံး High-Protein Smoothie ( ၅ ) မျိုး

မနက်ဆို အချိန်မရှိဘူးလား ? ဒါဆို ရိုးရှင်းပြီး လွယ်လွယ်ရနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်လို့ရတဲ့ Smoothies လေး

၈/၉/၂၀၂၅

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးတွေများလွန်းတဲ့ ဂျင်း

ဂျင်းကို နေ့တိုင်း တစ်လလောက်စားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ ? သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ကောင်းတယ်ဆိုတာ

၂/၆/၂၀၂၃

ဝိတ်ကျချင်သူများ စားသုံးသင့်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ

သစ်သီးဝလံတွေဆိုတာ သဘာဝက ပေးအပ်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်သော ဗီတာမင်ဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အခြားသော အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝစုံလင်စွာပါဝင်တဲ့ သရေစာမုန့်တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။

၂၉/၅/၂၀၂၃

Ginger Water ကပေးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ( ၅ ) ချက်

Cucumber Lemon Ginger Water လေးကို မနက်ပိုင်းမှာ အစာမစားမီ သို့မဟုတ် အစာစားပြီတဲ့အခါ တစ်ခွက်သောက်ပေးပါ။

၁၂/၄/၂၀၂၃

နို့လက်ဖက်ရည်ရဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး 6 မျိုး

ယနေ့ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အဖျော်ယမကာတွေထဲကမှ ရေပန်းအစားဆုံးတစ်ခုဖြစ်တဲ့ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းက ပုံမှန်ပမာဏ သောက်သုံးပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ

၇/၄/၂၀၂၃

ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမယ့် အာဟာရ ၃ မျိုး

ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်ဆိုတာ တကယ်တော့ အာဟာရတည်ဆောက်မှုအတွက် မဖြစ်မနေ အရေးပါတဲ့အရာတွေပါ။ သူတို့က ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်စေဖို့နဲ့ ကျန်းမာနေစေဖို့

၂၉/၃/၂၀၂၃

Collagen ရဲ့ ထိပ်တန်း အကျိုးကျေးဇူး ၇ ချက်

Collagen ဆိုတာ ဂရိစကားလုံး ‘kolla’ ကနေ ဆင်းသက်လာပြီး ‘ကော်’ ဟု အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ Collagen

၁/၂/၂၀၂၃

ပျားရည်တစ်ဇွန်း နေ့တိုင်းစားပေးရင် ရရှိမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

မင်္ဂလာပါရှင်….. ပျားရည်ဆိုတာ လူရဲ့ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ သဘာဝအဖိုးတန်ရတနာတစ်ခုပါဘဲ။ ပျားရည်တစ်ဇွန်း နေ့စဉ်စားပေးရင် ကျန်းမာရေး အတွက် များစွာအကျိုးရှိပြီး

၂၀/၁/၂၀၂၃

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားခြင်းအတွက် အကြံပြုချက် ( ၇ ) ချက်

နေ့စဥ်စားသုံးနေတဲ့အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို ကျန်းမာတဲ့အစားအသောက်ပုံစံဖြစ်အောင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲသင့် ပါတယ်။ ယဉ်ကျေးမှု၊ ဘတ်ဂျက်နှင့် လူနေမှုပုံစံများ အပါအဝင် လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့

၂၁/၁၂/၂၀၂၂

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် စားသုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် ဘာလို့စားသင့်တာလဲ? ကျန်းမာတဲ့ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ အလွယ်တကူရရှိနိုင်တဲ့ Fast Foods တွေအစား အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအသောက်ကို ဘာကြောင့်

၁၉/၁၂/၂၀၂၂

အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေမည့် နည်းလမ်း ( ၅ ) ခု

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ microbiome လို့ခေါ်တဲ့ ဘတ်တီးရီးယားတွေ ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် မှိုပေါင်းများစွာနဲ့ ပြည့်နေပြီး ပိုးမွှားအများစုဟာ အူထဲမှာ

၁၅/၁၂/၂၀၂၂

အမျိုးသမီးတိုင်း အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအသောက် (၁၂) မျိုး

အရိုးကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အမျိုးသမီးတွေက အမျိုးသားတွေထက် အရိုးအားနည်းတဲ့ပြဿနာနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ချေပိုများပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာဆိုရင် ဓမ္မတာသွေးဆုံးပြီးနောက်အချိန်နဲ့ အသက်

၁၆/၉/၂၀၂၁

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ပေးသင့်တဲ့အရာများ

MyHealth ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ.. အားလုံးပဲ မဂ်လာပါနော်။ ဒီနေ့မှာတော့ အသားအရေ အလှအပဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာလေးတွေထဲမှာမှ အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့သူလေးတွေအတွက် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်။

၂၉/၁/၂၀၂၁

အစာမစားခင် ရေတစ်ခွက်သောက်သုံးပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကဲ…MyHealth ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ အစာမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာ ရေသောက်ပေးဖို့ ပထမဆုံးတိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အစာမစားခင် ရေကြိုပြီးသောက်သုံးပေးခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်

၂၀/၁/၂၀၂၁

ပန်ကရိယ ကျန်းမာဖို့ ဘယ်လို စောင့်ရှောက်ရမလဲ

ပန်ကရိယ ကျန်းမာဖို့ဆိုရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အစားအစာတွေ စားပေးဖို့လိုအပ်သလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားနေဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ပန်ကရိယက

၂၀/၁/၂၀၂၁

အမျိုးသမီးတိုင်း စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အစားအစာများ

MyHealth ပရိသတ်ကြီးအားလုံး မဂ်လာပါနော်…ဒီနေ့မှာတော့ အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် အရေးကြီးပြီး သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာရောဂါဆိုတာ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ

၇/၁/၂၀၂၁

တစ်လအတွင်းမှာ ၁၀ပေါင်ကနေ ပေါင် ၂၀ အထိ ကျစေနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့သဘာဝဖျော်ရည်

ကဲ..ဒီနေ့မှာတော့ MyHealth ပရိတ်သတ်ကြီးတွေအတွက် Diet Plan တွေကို မစားနိုင်တဲ့သူတွေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပေးမယ့် အထူးလျို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကို

၅/၁/၂၀၂၁

ညဘက်အိပ်ရာဝင်ခါနီး ပန်းသီးရှာလကာရည်တခွက်သောက်ပေးခြင်းရဲ့ အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ

Hello..MyHealth ပရိသတ်တွေအားလုံး မဂ်လာပါနော်.. ဒီနေ့မှာတော့ ညအိပ်ရာမဝင် ပန်းသီးရှာလကာရည်တစ်ခွက် ဘာလို့သောက်ပေးသင့်သလဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုရေနဲ့ရောပြီး

၅/၁/၂၀၂၁

ရေခဲရေသောက်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးလေးတွေ

ပူအိုက်တဲ့ရာသီမှာ လူအများစုက ရေအေးအေးလေးတွေ သောက်လာကြပါတယ်။ ရေခဲရေက သောက်တုန်းခဏပဲ ကောင်းတာပါ။ တကယ်တော့ ရေခဲရေက ခန္ဓာကိုယ်ကို

၁၉/၁၁/၂၀၂၀

Super Glow skin ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အဓိက ပံ့ပိုးပေးတဲ့ အစားအစာ (၉) မျိုး

လူတိုင်းအတွက် Skin Care နည်းလမ်းတွေက အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေ၊ အသားခြောက်တဲ့ အသားအရေစသဖြင့် အသားအရေအမျိုးအစားအလိုက် အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနေပါသေးတယ်။

၂၆/၁၀/၂၀၂၀

မနက်စာကဘာလို့ အရေးကြီးသလဲဆိုတာ….

ဒီနေ့ပြောပြပေးချင်တာကတော့ MyHealth ပရိတ်သတ်ကြီးတွေထဲမှာရော မနက်ဆိုရင် အချိန်မရလို့ အလုပ်နောက်ကျမှာစိုးလို့ဆိုပြီး မနက်စာမစားဖြစ်တဲ့သူတွေရှိပါသလား? ဘာလို့လဲဆိုတော့မနက်စာဆိုတာ တစ်နေ့တာအတွက် တကယ်ကိုမှ

၂၇/၇/၂၀၂၀

ကင်ဆာ ဖြစ်စေနိုင်မယ့် အစားအစာများ

ဒီနေ့ပြောပြပေးချင်တာကတော့ ကင်ဆာဆိုတဲ့ ရှုပ်ထွေးလှတဲ့ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းအရင်းတွေလည်း အများကြီးရှိတဲ့ အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများက မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်၊

၁၃/၇/၂၀၂၀

အခုလိုမိုးရာသီမှာ အအေးမိဖျားနာတာတွေမဖြစ်စေဖို့ စားပေးသင့်တဲ့အစားအစာများ

အထူးသဖြင့် အခုလိုမိုးရာသီမှာဆိုရင် တုပ်ကွေးတွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ ပိုပြန့်ပြီး ခဏခဏ နေမကောင်းဖြစ်ကြပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားသာ

၉/၇/၂၀၂၀

ပင်ပန်းသူတွေပိုဝလာရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ

အားလုံးပဲမဂ်လာပါနော်…အကယ်၍ သင်ဟာ အိပ်ရေးမဝဖြစ်နေရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရမဖြစ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးမိလေ့ရှိတာကို သတိထားမိပါသလား။ စာမေးပွဲ ရှိနေလို့

၁/၇/၂၀၂၀