သဘာဝကုထုံးများ

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးတွေများလွန်းတဲ့ ဂျင်း

ဂျင်းကို နေ့တိုင်း တစ်လလောက်စားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ ? သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ကောင်းတယ်ဆိုတာ

၂/၆/၂၀၂၃

ငှက်ပျောသီးရဲ့ ထူးခြားတဲ့ ဆေးအစွမ်း (၁၀) မျိူး

ငှက်ပျောသီးဟာ ဆေးဝါးတွေထက်တောင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် ၊ ပရိုတင်းဓါတ်နဲ့ တခြားအဟာရဓါတ်တွေပါဝင်လို့ ကျန်းမာရေးအတွက်

၂၁/၉/၂၀၂၁

သဘာဝကပေးစွမ်းတဲ့ တမာရွက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

တမာရွက်ကတော့ မြန်မာတို့ရဲ့ဆေးဖက်ဝင်အရွက်မို့ စာဖတ်သူတို့လည်း ရင်းနှီးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ တမာရွက်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာကို အနည်းငယ်မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ သွားကျန်းမာရေး Source: Dental

၂၁/၉/၂၀၂၁

ညဘက်အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ခြေထောက်ကြွက်မတက်စေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလေးတွေ

ဒီနေ့မှာတော့ MyHealth ပရိသတ်ကြီအတွက် အေးတဲ့အခုလိုရာသီမှာ ပိုပြီးဖြစ်တတ်တဲ့ ခြေထောက်ကြွက်တက်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြောပြထားတဲ့ ဆောင်းပါးလေး

၂၉/၁/၂၀၂၁

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ပေးသင့်တဲ့အရာများ

MyHealth ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ.. အားလုံးပဲ မဂ်လာပါနော်။ ဒီနေ့မှာတော့ အသားအရေ အလှအပဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာလေးတွေထဲမှာမှ အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့သူလေးတွေအတွက် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်။

၂၉/၁/၂၀၂၁

ဝက်ခြံကင်းစင်တဲ့မျက်နှာအသားအရေလေးပိုင်ဆိုင်စေမယ့် ခရမ်းချဉ်သီး

မျက်နှာပေါ်မှာ ပုံမှန်ဝက်ခြံပေါက်တာကတော့ အသက်အရွေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နီရဲနေတဲ့ ဝက်ခြံတွေကတော့ ထိလိုက်ရင်ကို အသည်းခိုက်မတတ် နာကျင်ရပါတယ်။ ဒါဟာ

၁၄/၁/၂၀၂၁

တစ်လအတွင်းမှာ ၁၀ပေါင်ကနေ ပေါင် ၂၀ အထိ ကျစေနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့သဘာဝဖျော်ရည်

ကဲ..ဒီနေ့မှာတော့ MyHealth ပရိတ်သတ်ကြီးတွေအတွက် Diet Plan တွေကို မစားနိုင်တဲ့သူတွေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပေးမယ့် အထူးလျို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကို

၅/၁/၂၀၂၁

ညဘက်အိပ်ရာဝင်ခါနီး ပန်းသီးရှာလကာရည်တခွက်သောက်ပေးခြင်းရဲ့ အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ

Hello..MyHealth ပရိသတ်တွေအားလုံး မဂ်လာပါနော်.. ဒီနေ့မှာတော့ ညအိပ်ရာမဝင် ပန်းသီးရှာလကာရည်တစ်ခွက် ဘာလို့သောက်ပေးသင့်သလဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုရေနဲ့ရောပြီး

၅/၁/၂၀၂၁

အအေးမိ ဖျားနာတာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

အအေးမိဖျားနာနေလို့ ဆေးခန်းသွားစရာမလိုပါဘူး။ သဘာဝအိမ်တွင်းဆေးနည်းလေးတွေနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါအသေးအမွှားဖြစ်တာကို ဆေးဝါးတွေ မကြာခဏမှီဝဲနေရင်း ဆေးမတိုးတော့ဘဲနေမယ်နော်။ ဒါ့ကြောင့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးကို

၁၆/၉/၂၀၂၀

အသားအရေ ကြည်လင်စိုပြေဖို့အတွက် လုပ်ဆောင်ပေးသင့်တဲ့အချက်(၆) ချက်

အသားအရေ ကြည်လင်စိုပြေစေဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဆိုတာကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ အသားအရောင် မညီခြင်း၊ အသားအရေ ပျော့တွဲခြင်း

၁၆/၉/၂၀၂၀

သွေးတိုးရှိသူတွေနဲ့ ကိုလက်စထရောများသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး သဘာဝဆေး

သွေးတိုးရှိသူတွေအတွက်ရော ကိုလက်စထရောများတဲ့သူတွေအတွက်ရော သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ဆေးနည်းကို မျှဝေပေးသွားပါမယ်။ တခြားရောဂါတွေကိုကုသပေးနိုင်တဲ့အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးမှာမို့ အရမ်းကို အသုံးဝင်တဲ့နည်းလမ်းလေးပါ။

၉/၉/၂၀၂၀

အဆီပြန်ပြီး ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့ အသားအရေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် သဘာဝပေါင်းတင်နည်းလေး

အဆီပြန်ပြီး ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့ အသားအရေအတွက် သဘာဝအတိုင်း အိမ်မှာ ပေါင်းတင်လို့ရမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်.. ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေလည်းဆိုတော့… ပူစီနံ

၂၇/၇/၂၀၂၀

သည်းခြေအိတ်မှာ ကျောက်တည်တာတွေကို ပျောက်ကင်းစေမယ့် သဘာဝဆေး

အရင်က အသက်ကြီးတဲ့သူတွေဘဲ သည်းခြေအိတ်မှာ ကျောက်တည်တာတွေကို ခံစားရပေမယ့် အခုဆိုရင် လူလတ်ပိုင်းတွေမှာတောင် ကျောက်တည်တာတွေ ဖြစ်ပွားနေတာတွေ့ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်

၁၃/၇/၂၀၂၀

ခါးနာဝေဒနာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် သဘာဝနည်းများ

အားလုံးပဲမဂ်လာပါနော်… ဒီနေ့ MyHealth Myanmar မှ လူကြီးလူငယ်မရွေး ဖြစ်တတ်တဲ့ ခါးနာ ခါးညောင်းဝေသနာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့

၉/၇/၂၀၂၀

ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ဖို့ သောက်သင့်တဲ့အရည် ၅မျိုး

တနေ့တာပင်ပန်းရုန်းကန်လှုပ်ရှားနေကြရပြီး မိမိလုပ်ရိုးလုပ်စဥ်များတိုးချဲ့လာသည်နှင့်အမျှ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ အနည်းနဲ့အများ ရင်ဆိုင်ကြရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲလိုအချိန်မျိုးတွင်ဆို သင်တို့ရဲ့ စိတ်ပျော်ရွှင်ကျေနပ်သာယာစေတဲ့အိပ်စက်အနားယူမှုကို အနှောင့်အယှက်

၂၈/၃/၂၀၂၀

အစာအိမ်နေလို့မကောင်းခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းတို့အတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း

အစာအိမ်နေလို့မကောင်းခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းတို့အတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်နာမည်ကြီးတာကတော့ ဂျင်းပါပဲ။ ဂျင်းကိုရေနွေးကြမ်းအနေနဲ့ သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ Source: eatingwell.com နောက်တစ်နည်းအနေနဲ့

၁၄/၉/၂၀၁၉

ခန္ဓာကိုယ်အနံ့အသက်မကောင်းတဲ့ ပြဿနာဆိုးနဲ့ ကြုံတွေ့နေရပါသလား

ချွေးထွက်တယ်ဆိုတာဟာ သဘာဝဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့်လည်း ဘယ်သူမှ တစ်နေကုန်လုံးတော့ ချွေးနံ့တဖုံဖုံနဲ့ မနေချင်ကြပါဘူး။ အိမ်နေရင်းနဲ့ ချွေးထွက်လာရင် အချိန်မရွေး ရေချိုးလိုက်လို့လွယ်ပေမယ့်လည်း

၁၄/၉/၂၀၁၉

လေတက်ခြင်းပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

လေတက်တယ်ဆိုတာဟာ အစာအိမ်အတွင်းမှာ လေတွေစုဝေးလာပြီးတော့ ဒီလေတွေစုဝေးလာရာကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ဖိအားတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ကဖယ်ရှားပစ်ချင်တဲ့အခါ ပေါ်ပေါက်လာရတဲ့အခြေအနေပါ။ ဒီလိုအခြေအနေက အိမ်မှာဆိုရင် ဘာပြဿနာမှ

၁၃/၉/၂၀၁၉

အချိန်အကြာကြီးထိုင်နေခြင်းကြောင့် ဒဏ်ဖြစ်တာကို ပြန်လည်သက်သာစေနိုင်မယ့် ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

အလုပ်ထဲအာရုံရောက်သွားတာကြောင့် တစ်နေရာတည်းမှာ အချိန်အကြာကြီးထိုင်မိသွားပြီး ပြန်ထလိုက်တဲ့အခါ တင်ပါးကထုံသလိုလို၊ ကျင်သလိုလို၊ တင်းနေတာမျိုးတွေကို ခံစားရဖူးမှာပါ။ ထိုအခါမှာ မတ်မတ်ရပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်တာကြောင့်

၉/၁/၂၀၁၉