ကျန်းမာသော အစားအသောက်

မနက်စာအတွက် အကောင်းဆုံး High-Protein Smoothie ( ၅ ) မျိုး

မနက်ဆို အချိန်မရှိဘူးလား ? ဒါဆို ရိုးရှင်းပြီး လွယ်လွယ်ရနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်လို့ရတဲ့ Smoothies လေး

၈/၉/၂၀၂၅

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးတွေများလွန်းတဲ့ ဂျင်း

ဂျင်းကို နေ့တိုင်း တစ်လလောက်စားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ ? သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ကောင်းတယ်ဆိုတာ

၂/၆/၂၀၂၃

ဝိတ်ကျချင်သူများ စားသုံးသင့်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ

သစ်သီးဝလံတွေဆိုတာ သဘာဝက ပေးအပ်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်သော ဗီတာမင်ဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အခြားသော အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝစုံလင်စွာပါဝင်တဲ့ သရေစာမုန့်တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။

၂၉/၅/၂၀၂၃

Collagen ရဲ့ ထိပ်တန်း အကျိုးကျေးဇူး ၇ ချက်

Collagen ဆိုတာ ဂရိစကားလုံး ‘kolla’ ကနေ ဆင်းသက်လာပြီး ‘ကော်’ ဟု အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ Collagen

၁/၂/၂၀၂၃

ပျားရည်တစ်ဇွန်း နေ့တိုင်းစားပေးရင် ရရှိမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

မင်္ဂလာပါရှင်….. ပျားရည်ဆိုတာ လူရဲ့ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ သဘာဝအဖိုးတန်ရတနာတစ်ခုပါဘဲ။ ပျားရည်တစ်ဇွန်း နေ့စဉ်စားပေးရင် ကျန်းမာရေး အတွက် များစွာအကျိုးရှိပြီး

၂၀/၁/၂၀၂၃

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားခြင်းအတွက် အကြံပြုချက် ( ၇ ) ချက်

နေ့စဥ်စားသုံးနေတဲ့အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို ကျန်းမာတဲ့အစားအသောက်ပုံစံဖြစ်အောင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲသင့် ပါတယ်။ ယဉ်ကျေးမှု၊ ဘတ်ဂျက်နှင့် လူနေမှုပုံစံများ အပါအဝင် လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့

၂၁/၁၂/၂၀၂၂

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် စားသုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် ဘာလို့စားသင့်တာလဲ? ကျန်းမာတဲ့ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ အလွယ်တကူရရှိနိုင်တဲ့ Fast Foods တွေအစား အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအသောက်ကို ဘာကြောင့်

၁၉/၁၂/၂၀၂၂

အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေမည့် နည်းလမ်း ( ၅ ) ခု

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ microbiome လို့ခေါ်တဲ့ ဘတ်တီးရီးယားတွေ ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် မှိုပေါင်းများစွာနဲ့ ပြည့်နေပြီး ပိုးမွှားအများစုဟာ အူထဲမှာ

၁၅/၁၂/၂၀၂၂

အမျိုးသမီးတိုင်း အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအသောက် (၁၂) မျိုး

အရိုးကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အမျိုးသမီးတွေက အမျိုးသားတွေထက် အရိုးအားနည်းတဲ့ပြဿနာနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ချေပိုများပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာဆိုရင် ဓမ္မတာသွေးဆုံးပြီးနောက်အချိန်နဲ့ အသက်

၁၆/၉/၂၀၂၁

အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ပေးသင့်တဲ့အရာများ

MyHealth ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ.. အားလုံးပဲ မဂ်လာပါနော်။ ဒီနေ့မှာတော့ အသားအရေ အလှအပဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာလေးတွေထဲမှာမှ အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့သူလေးတွေအတွက် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်။

၂၉/၁/၂၀၂၁

အစာမစားခင် ရေတစ်ခွက်သောက်သုံးပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကဲ…MyHealth ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ အစာမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာ ရေသောက်ပေးဖို့ ပထမဆုံးတိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အစာမစားခင် ရေကြိုပြီးသောက်သုံးပေးခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်

၂၀/၁/၂၀၂၁

ပန်ကရိယ ကျန်းမာဖို့ ဘယ်လို စောင့်ရှောက်ရမလဲ

ပန်ကရိယ ကျန်းမာဖို့ဆိုရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အစားအစာတွေ စားပေးဖို့လိုအပ်သလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားနေဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ပန်ကရိယက

၂၀/၁/၂၀၂၁

အမျိုးသမီးတိုင်း စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အစားအစာများ

MyHealth ပရိသတ်ကြီးအားလုံး မဂ်လာပါနော်…ဒီနေ့မှာတော့ အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် အရေးကြီးပြီး သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာရောဂါဆိုတာ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ

၇/၁/၂၀၂၁

ညဘက်အိပ်ရာဝင်ခါနီး ပန်းသီးရှာလကာရည်တခွက်သောက်ပေးခြင်းရဲ့ အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ

Hello..MyHealth ပရိသတ်တွေအားလုံး မဂ်လာပါနော်.. ဒီနေ့မှာတော့ ညအိပ်ရာမဝင် ပန်းသီးရှာလကာရည်တစ်ခွက် ဘာလို့သောက်ပေးသင့်သလဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုရေနဲ့ရောပြီး

၅/၁/၂၀၂၁

Super Glow skin ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အဓိက ပံ့ပိုးပေးတဲ့ အစားအစာ (၉) မျိုး

လူတိုင်းအတွက် Skin Care နည်းလမ်းတွေက အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေ၊ အသားခြောက်တဲ့ အသားအရေစသဖြင့် အသားအရေအမျိုးအစားအလိုက် အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနေပါသေးတယ်။

၂၆/၁၀/၂၀၂၀

မနက်စာကဘာလို့ အရေးကြီးသလဲဆိုတာ….

ဒီနေ့ပြောပြပေးချင်တာကတော့ MyHealth ပရိတ်သတ်ကြီးတွေထဲမှာရော မနက်ဆိုရင် အချိန်မရလို့ အလုပ်နောက်ကျမှာစိုးလို့ဆိုပြီး မနက်စာမစားဖြစ်တဲ့သူတွေရှိပါသလား? ဘာလို့လဲဆိုတော့မနက်စာဆိုတာ တစ်နေ့တာအတွက် တကယ်ကိုမှ

၂၇/၇/၂၀၂၀

အခုလိုမိုးရာသီမှာ အအေးမိဖျားနာတာတွေမဖြစ်စေဖို့ စားပေးသင့်တဲ့အစားအစာများ

အထူးသဖြင့် အခုလိုမိုးရာသီမှာဆိုရင် တုပ်ကွေးတွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ ပိုပြန့်ပြီး ခဏခဏ နေမကောင်းဖြစ်ကြပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားသာ

၉/၇/၂၀၂၀

အသက်ရှည်ကျန်းမာပြီး အရွယ်တင်စေမယ့် အစားအစာများ

စာဖတ်သူတွေအတွက် ဒီတခါမှာတော့ အိုမင်းရင်းရော်မှုနှုန်းနည်းပြီး အသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်ကာ ကျန်းမာရေးလည်း ပိုကောင်းစေမယ့် အစားအစာများကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်နော်။ ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် မှန်ကန်တဲ့အစားအသောက်စားဖို့လည်း

၂/၅/၂၀၂၀

ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေမယ့်အစားအစာ

ခေါင်းကိုက်တဲ့ ဝေဒနာတွေထဲမှာ တစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့ ဝေဒနာဟာ အတော်ဆိုးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နဖူး၊ နားထင်နဲ့ မျက်ရိုးတွေ ထိုးထိုးပြီး

၉/၄/၂၀၂၀

သင်္ဘောသီး တစ်ပတ်တစ်ရက်စားခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၌ရရှိစေမယ့်အကျိုးကျေးဇူးများ

Christoper Columbus က သင်္ဘောသီးကို အသီးတွေရဲ့နတ်သမီး အဖြစ် တင်စားထားပါတယ်။ အဲဒါကလည်း ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အကျိုးအများကြီးရှိစေတဲ့အတွက်ကြောင့်ပဲ

၂/၄/၂၀၂၀

ကော်ဖီသောက်ခြင်းအလေ့အထ ၅ မျိုးက သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ပိုမိုကြံခိုင်သန်မာစေတယ်

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာလေ့လာချက်တော်တော်များမှာ ကော်ဖီသောက်ခြင်းတွင် ပါဝင်သော antioxidants ပမာဏက များစွာအကျိုးရှိတယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ သို့သော်သင်အလွန်အကျွံ့သောက်မိပါက စွဲလမ်းတဲ့အဆင့်ကိုရောက်ရှိပြီးသင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့

၁/၄/၂၀၂၀

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးဖြစ်စေမှာကြောင့် သုံးစွဲပေးသင့်တဲ့ အစားအစာများ

အစားအစာတွေကနေ အာဟာရဓာတ်တွေရရှိတာကြောင့် အစားမစားဘဲမနေကြဖို့ လူတကာက တိုက်တွန်းကြပေမယ့်လည်း တခြားအရာတွေနည်းတူ စားသင့်တာနဲ့ မစားသင့်တာဆိုပြီးတော့လည်း ခွဲခြားထားပါသေးတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ

၂/၉/၂၀၁၉

သခွားသီးကို တစ်နေ့တစ်လုံး မှန်မှန်စားပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုအပြောင်းအလဲတွေရှိလာမလဲ

ရှေးခေတ်ကတည်းက အစားအသောက်အနေနဲ့တစ်မျိုး ဆေးဝါးအနေနဲ့တစ်ဖုံ အသုံးပြုလာခဲ့တဲ့ သခွားသီးတွေဟာဆိုရင် လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သဘာဝအတိုင်း

၂/၈/၂၀၁၉

အချိန်တိုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်ဖို့အတွက် လိုက်နာရမယ့် အချက်တွေ

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ဆိုတာ အချိန်တွေ၊ အားစိုက်ထုတ်မှုတွေ အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ Gym တွေကို မသွားချင်ဘူး၊ အချိန်မပေးနိုင်ဘူးဆိုသူတွေ အနေနဲ့ အခုဖော်ပြပေးမယ့်

၁၀/၁/၂၀၁၉