ကၽြန္မတို႔ရဲ့အသားအေရေတြဟာ ေလထု ညစ္ညမ္းမႈေတြေၾကာင့္ သိသိသာသာ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ေလထုညစ္ညမ္းမႈဆိုလို႔ ၿမိဳ႕ကလူေတြနဲ႔ပဲဆိုင္တာမ်ိဳးမဟုတ္သလို အျပင္သြားမွပဲျဖစ္တာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ဖုန္ေတြ၊ ဓါတုပစၥည္းေတြ၊ ၊ ေခါင္းမွာျဖန္းတဲ့ စပေရး စတာေတြက အိမ္တြင္းမွာပဲ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြပါ။ အျပင္ထြက္လိုက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေျပာေနစရာေတာင္မလိုေတာ့ပါဘူးေနာ္။ စက္ရုံ၊အလုပ္ရံု၊ ကားေတြ၊ ဆိုင္ကယ္ေတြကထြက္တဲ့ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ေတြ၊ ဖုန္ေတြ အိုး အမ်ားႀကီးပါပဲ။

ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြေၾကာင့္ အသားအေရကို ဆိုးဆိုးရြားရြားထိခိုက္ပ်က္စီးေစၿပီး အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ထုန္ျပန္ထားပါတယ္။ ေလထုညစ္ညမ္းမႈကို ကာကြယ္ဖို႔ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးသြားပါမယ္။

မ်က္ႏွာေသခ်ာသစ္ပါ။

အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးဖို႔ ေသေသခ်ာခ်ာ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ ၿမိဳ႕ျပမွာေနတဲ့သူေတြအတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ အရည္အေသြးျမင့္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ခရင္မ္ေတြကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

အရင္ဆံုး အျပင္ကေနျပန္လာရင္ လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြကို အရင္ဖ်က္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ အတူ POND’s Pure White မ်က္ႏွာသစ္ခရင္မ္သံုးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ေခၽြးေပါက္ေတြမွာ ပိတ္ဆို႕ေနတဲ့ ဖုန္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို အတြင္းပိုင္းလႊာထိသန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ အဆင့္ျမင့္ ကာဗြန္နည္းပညာကိုသံုးထားလို႔ ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြေၾကာင့္ အသားအေရ ပ်က္စီးမွာ စိတ္ပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ သာမန္ဆပ္ျပာေတြထက္ အညစ္အေၾကးေတြကို နက္ရိႈင္းစြာ သန္႔စင္ေပးတဲ့ POND’s Pure White မ်က္ႏွာသစ္ခရင္မ္နဲ႔ ေသခ်ာပြတ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္ပါ။ အသားအေရကို ၃ ဆ သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ေစတဲ့ ကမၻာ့ပထမဆံုး မ်က္ႏွာသစ္ခရင္မ္ျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္သစ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ၃ ႀကိမ္ေလာက္သစ္ေပးပါ။

Moisturizer လိမ္းေပးပါ။

အသားအေရထိခိုက္ပ်က္စီးျခင္းကေနကာကြယ္ဖို႔ မ်က္ႏွာေသခ်ာသစ္ၿပီးရင္ ဗီတာမင္ C နဲ႔ E ပါ၀င္တဲ့ Moisturizer ကိုလိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

Sun cream လိမ္းေပးပါ။

အျပင္ေတြသြားအလုပ္လုပ္တဲ့အခါမွာ Suncreen လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ UVဟာလည္း အသားအေရပ်က္စီးေစလို႔ UV ကာကြယ္ဖို႔ FPF 30 နဲ႔ အထက္ပါ၀င္တဲ့ Suncreen ကို လိမ္းေပးပါ။

ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းပါ။

ေရဟာ အသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းဟာ အသားအေရစိုေျပေစပါတယ္။ ေရဓါတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ Antioxidant ပါဝင္တဲ့ ဖရဲသီး၊ ပန္းသီးတို႔ကို သေရစာအျဖစ္စားသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။