ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းဆိုရာ – Diets & Weight Loss

အဆီကျပြီးလှပစေဖို့ ရေနွေးသောက်မယ်ဆိုရင် အသင့်တော်ဆုံးအချိန်

ကြက်သွန်ဖြူကိုစားသုံးပြီး သဘာဝအတိုင်းဝိတ်ကျသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်း

သင်ဝိတ်ကျသွားတဲ့အခါမှာ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာမယ့် အရာများ

ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိနေတဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေဖို့ လုပ်ပေးသင့်တဲ့အရာများ

သဘာဝအတိုင်းဝိတ်ကျသွားစေမယ့် လက်ဖက်ရည်ငါးမျိုး

ဝိတ်ကျစေဖို့အတွက် ပျားရည်ကိုစားသုံးပေးရမယ့် နည်းလမ်းကောင်း (၅) မျိုး

သကြားဓာတ်ပါဝင်နေတဲ့ ဘယ်လိုအစားအစာတွေက အသုံးဝင်ပြီး ဘယ်အစားအစာတွေက ဝိတ်တက်စေသလဲ

ဝိတ်လျော့တော့မယ်ဆိုတဲ့ သူတွေအနေနဲ့ လွဲမှားစွာသိထားတဲ့ အမှားအယွင်းများ

အပျင်းကြီးတဲ့ကောင်မလေးတွေအတွက် သီးသန့်ဖြစ်ပြီး ဝိတ်ကျဖို့ သေချာလိုက်နာသင့်တဲ့နည်းလမ်း

Gym ဆော့ပြီးသွားတဲ့အချိန်မှာ စားဖို့ထည့်သွားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာများ

ဝိတ်ကျဖို့အတွက်ဆိုရင် ပြေးတာထက်ပိုပြီးထိရောက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ

ပါဝင်ပစ္စည်းလေးမျိုးထဲနဲ့ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ဗိုက်ချပ်စေဖို့