လူတစ်ယောက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အာဟာရဓာတ်တွေကောင်းကောင်းပြည့်စုံနေဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်တွေပြည့်စုံနေဖို့အတွက် အသီးအနှံတွေ အသားငါးတွေကို မျှတနေအောင်စားပေးမှ လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေရရှိပြီး ကျန်းမာစွာနဲ့နေထိုင်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ပုံမှန်စားပေးတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာပြောင်းလဲပြီး ဖြစ်ပေါ်လာမယ့်ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကိုလည်း ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။
နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေပါတယ်
များစွာသော လေ့လာစမ်းသပ်မှုတွေအရ အသီးအရွက်တွေကနေပြီး ရရှိလာတဲ့အာဟာရဓာတ်တော်တော်များများက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေတွေကို လျော့နည်းနေစေတယ်လို့သိရထားပါတယ်။ အသားငါးတွေကိုစားသုံးတာများတဲ့သူနဲ့ အသီးအရွက်တွေကို စားသုံးတာများတဲ့သူ ယှဉ်လိုက်မယ်ဆိုရင် အသီးအရွက်တွေကိုစားသုံးတာများတဲ့သူက ကျန်းမာရေးပိုကောင်းတာကို တွေ့ရပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းထားနိုင်တယ်
အသီးအရွက်တွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆီတွေဖြစ်စေတဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလျော့နည်းတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကိုဝစေတာမျိုးတွေလည်း မရှိစေနိုင်တော့ပါဘူး။ ပုံမှန်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းထားနိုင်မှာပါ။
အစာချေစနစ်လည်းကောင်းမွန်စေပါတယ်
အသီးအရွက်တွေကိုစားသုံးတာက အစာအိမ်ကိုဆိုးကျိုးမပေးနိုင်သလို အစာချေစနစ်အားနည်းတာကြောင့် ဖြစ်သွားတဲ့ အစာမကျေ ရင်ပြည့်တာမျိုးတွေ ကိုလည်း လျော့နည်းလာစေနိုင်ပါတယ်။
ကြွက်သားတွေကိုအားကောင်းလာစေပါတယ်
ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပရိုတင်းဓာတ်တွေလျော့နည်းနေတဲ့အခါမှာ ကြွက်သားတွေလည်းအားလျော့နည်းလာတာကို ကြုံတွေ့လာရမှာပါ။ အသီးအနှံတွေကို ပုံမှန်စားပေးတာကနေလည်း ကြွက်သားတွေကိုအားပြည့်လာစေနိုင်တာကြောင့် ပုံမှန်စားပေးမယ်ဆိုရင်လည်း အကျိုးမယုတ်စေပါဘူး။
Photo Source: Shutter Stock
