က်န္းမာဖို႔အတြက္ မနက္ခင္းမွာျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အက်င့္မ်ား

မနက္ႏိုးႏိုးျခင္း ေရခ်ိဳးေပးပါ

မနက္ အိပ္ရာ ထထျခင္းေရခ်ိဳးေပးရင္ ဦးေႏွာက္ကို ပိုၿပီး တက္ၾကြေစၿပီး တျခားျပင္ပ အေႏွာင့္အယွက္ေတြမ၀င္ေအာင္ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

မနက္ခင္းမွာေရခ်ိဳးရင္ အေတြးအေခၚအသစ္ေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္မိုးလင္းတာနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။

ေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးပါ

ေရေႏြးက စိတ္ကို ၾကည္လင္ေစႏိုင္ေပမယ့္ ေရခ်ိဳးၿပီးေနာက္မွာ ျပန္အိပ္ခ်င္ပါလိမ့္မယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္ခင္းမွာ ေရေအးနဲ႔ဘဲ ေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။ ဒါက ဦးေႏွာက္ကို တက္ၾကြ ၾကည္လင္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ပိုေကာင္းေစပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္းပိုေကာင္းေစပါတယ္။ ေရေအးက ေရပူလို အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔တာမ်ိဳးမျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ေရေအးနဲ႔ေရခ်ိဳးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေအာင္လည္းကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

အိမ္သာတက္ရင္း ဖုန္းမၾကည့္ပါနဲ႔

ဒါကေတာ့ အခုေနာက္ပိုင္း လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္မိတဲ့ အေလ့အက်င့္တစ္ခုပါဘဲ။

အိမ္သာထဲဖုန္းကို ယူသြားရင္ ဖုန္းမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြအမ်ားႀကီးကပ္ႏုိင္ၿပီး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ တျခားလူေတြရဲ႕ Comments ေတြဖတ္ၿပီး ကိုယ့္အခ်ိန္က ကုန္မွန္းမသိကုန္သြားကာ ရံုးေနာက္က်တာမ်ိဳးေတြလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီရိုးရိုးေသာက္ပါ

မနက္ခင္း ဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိခင္မွာ Black Coffee ေသာက္ရင္ အစာအိမ္ေအာင့္တာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္ခင္းေကာ္ဖီကို ႏြားႏို႔ အနည္းငယ္နဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

2018-12-15T20:03:10+00:00March 10th, 2018|General Knowledge, General Knowledge, Health|
error: Alert: Copyright © 2018. MyHealth Myanmar