Health | အသားအေရ – Skincare | အေထြေထြ ဗဟုုသုုတ – General Knowledge

ခႏၶာကိုယ္က ရုပ္ဆိုးပန္းဆိုး အနာစိမ္းေတြကို သဘာ၀အတုိင္း ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ

March 13, 2018

ခႏၶာကိုယ္က ရုပ္ဆိုးပန္းဆိုး အနာစိမ္းေတြကို သဘာ၀အတုိင္း ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ

Share this on:

အနာစိမ္းေတြဟာ မ်က္ႏွာ၊ ရင္သား၊ ေက်ာဖက္၊ ဦးေခါင္း၊ ေပါင္ၿခံ၊ တင္ပါး၊ ဦးေရျပား၊ လက္ေမာင္းေအာက္ စတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကေနရာေတြမွာ ေပါက္ေလ့ရွိပါတယ္။ အထိမခံဘဲ ကိုင္လိုက္တာနဲ႕ အလြန္နာက်င္ခံစားရလြန္းလို႕ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ အနာစိမ္းေပါက္ေနသူေတြကို ေ၀းေ၀းေရွာင္ပါ။

နႏြင္း

နႏြင္းမွာ အသားအေရအတြင္းက ေရဒီယိုသတၱိလိႈင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ Antioxidant ဓာတ္သတၱိေတြပါ၀င္လို႕ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ႏြားႏုိ႕ပူပူ သို႕မဟုတ္ ေရတစ္ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ေန႕စဥ္ ၂ ႀကိမ္ မွ ၃ ႀကိမ္ အထိ ေသာက္သံုးေပးပါ။

အပူကပ္ေပးျခင္း

အပူေႏြးေႏြးေလးကပ္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တစ္ေလွ်ာက္ ေသြးလည္ပတ္မႈအားကို ေကာင္းေစလို႕ အနာစိမ္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႕အပူကပ္တဲ့အခါ ဆားအနည္းငယ္ကိုပါ ထည့္သြင္းေပးျခင္းက ဘတ္တီးရီးယားပိုးေတြ ေသေစလို႕ အနာသက္သာတာ ျမန္ေစပါတယ္။

ဦးစြာအေနနဲ႕ အနာစိမ္းေနရာတ၀ိုက္ကို ဆပ္ျပာ၊ ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ေဆးေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ ၁၃ ခြက္စာရွိတဲ့ ေရေႏြးေႏြးထဲကို ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းထည့္ေမႊပါ။ သန္႕ရွင္းတဲ့အ၀တ္တစ္ခုကို ထိုအရည္ထဲမိနစ္အတန္ႀကာ ႏွစ္ထားေပးပါ။ အရည္ညွစ္ၿပီး အနာစိမ္းေပၚအုပ္ထားေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္အႀကာမွာ ပံုစံတူေနာက္တစ္ေခါက္ျပန္လုပ္ေပးပါ။

ႏြားႏို႕

ႏြားႏုိ႕အစိမ္းမွာ ဆဲလ္ေသမ်ား၊ အဆီပိုမ်ား၊ အညစ္အေႀကးမ်ား၊ ဘတ္တီးရီးယားမ်ားကို ဖယ္ရွားသန္႕စင္ေပးႏိုင္တဲ့ လက္တစ္အက္စစ္ပါ၀င္ပါတယ္။ အသားအေရေပၚက ယားယံနာက်င္မႈကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အနာစိမ္းေတြကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။

ရွာလကာရည္၊ ႏို႕စိမ္း၊ နႏြင္းမႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစီကို ပန္းကန္ထဲေရာေမႊၿပီး အနာစိမ္းေပၚအံုထားေပးၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ႀကာၿပီးေနာက္ ေျခာက္သြားသည့္အခါ ေရနဲ႕ေဆးေႀကာပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တေန႕လွ်င္သံုးႀကိမ္မွ ေလးႀကိမ္အထိ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

Review

User Rating

5 (2 Votes)
error: Alert: Copyright © 2018. MyHealth Myanmar